Olio alla Menta Piperita: Ricetta, Usi e Benefici

La menta è un'erba versatile e popolare, conosciuta per la sua freschezza e i suoi molteplici usi. La si beve nel tè e aggiunge una particolare freschezza alle gomme da masticare. Ma la menta e il suo olio essenziale possono fare molto di più che aromatizzare le gomme da masticare; non a caso la menta è una delle erbe più versatili e popolari. Soprattutto in estate, la usiamo in molti modi diversi.

L'olio essenziale di menta piperita si ricava dalle foglie della pianta Mentha piperita, originaria dell’Europa e oggi diffusa in molte zone del mondo. Ma come può una pianta così comune avere un potere così straordinario? Chiudi gli occhi e immagina di trovarti nell’Antico Egitto, tra le bancarelle di spezie e rimedi naturali di un mercato affollato. Spostiamoci nella Roma imperiale, dove l’aroma della menta si diffonde nei lussuosi bagni termali. Durante il Medioevo, invece, l’olio essenziale di menta piperita diventa un vero e proprio rimedio curativo: lenisce i dolori muscolari, aiuta la digestione e viene persino impiegato per disinfettare gli ambienti.

Oggi la scienza conferma molte delle proprietà che le antiche civiltà avevano intuito. Preparati a scoprire 7 idee su come introdurre questa chicca nella tua beauty routine.

Ecco alcuni modi in cui l'olio di menta piperita può essere utilizzato per migliorare il benessere:

Probabilmente lo sappiamo tutti: viaggiando per lunghi periodi d'estate in aereo o in autobus con aria condizionata, spostandosi tra strade calde e negozi freddi, ogni tanto si presenta un mal di testa, spesso associato a raffreddore o tosse. L'olio di menta piperita è un eccellente sollievo per tutti questi disturbi.

Ecco perché l'olio di menta piperita è il nostro compagno di viaggio naturale preferito. In caso di mal di testa, mescolate alcune gocce di olio essenziale di menta piperita con un olio vettore e strofinatelo sulle tempie, sulla fronte e sulla nuca. Per il raffreddore, fatelo gocciolare in una boccetta per aromaterapia o in una pentola di acqua calda e, quando siete in viaggio, magari su un fazzoletto e annusatelo. Vi farà sentire davvero meglio.

Per la tosse, un unguento per la tosse fatto in casa e spalmato sul petto è l'ideale. Come preparare un semplice unguento fatto in casa per alleviare la tosse: mescolare ½ tazza di olio di cocco con ¼ di olio d"oliva e ¼ di cera d"api e far sciogliere il tutto lentamente a bagnomaria. Quando tutto è liquido, togliere dal fuoco e lasciare raffreddare un po'. Quindi versare 20 gocce di olio essenziale di menta piperita e 20 gocce di olio essenziale di eucalipto nella miscela, mescolare bene e versare in un barattolo adatto. Applicare quindi a seconda delle necessità sul petto e sul seno...

Se avete bisogno di un po' di energia, ma non avete voglia di caffè nella calda estate o non volete assumere zuccheri inutili sotto forma di bevande energetiche, puntate sulla menta. Durante i lunghi viaggi in auto, quando avete bisogno di concentrarvi sulla strada, fate gocciolare l"olio essenziale di menta piperita su un fazzoletto di carta e fate qualche respiro. Anche la combinazione di olio essenziale di menta piperita con pompelmo e bergamotto è un ottimo rimedio contro la stanchezza. Mescolate questi oli in un piccolo flacone roll-on prima del viaggio e passatelo sui polsi e sugli avambracci quando avete bisogno di una spinta.

La menta è anche un ottimo aiuto contro il mal di schiena, i dolori articolari e i muscoli tesi o rigidi. Se in vacanza avete esagerato con lo sport, mescolate l"olio essenziale di menta piperita con olio di oliva o di cocco e strofinatelo sui muscoli doloranti; potete anche aggiungere una goccia di olio essenziale di lavanda.

Mescolate alcune gocce di olio essenziale di menta piperita con un olio vettore, come l"olio di semi di vinacciolo, che si assorbe molto rapidamente, e strofinatelo sulla pelle. La menta non ha affatto l'odore degli insetti, che quindi vi eviteranno. Se non avete usato un repellente o la menta e siete stati morsi da qualcosa, la menta vi aiuterà anche in questo caso. Mescolate l"olio essenziale di menta piperita con l"olio di mandorle, un olio adatto anche alle pelli più sensibili, e strofinate la miscela sulla puntura. Questa combinazione è ottima anche per la pelle irritata dalle ortiche.

Se dopo una passeggiata nel bosco trovate una zecca attaccata alla pelle e non avete a portata di mano una pinzetta, si dice che intingete l'estremità di un fiocco cottone nell'olio essenziale di menta piperita e applicatelo sulla zecca. Questo è uno dei migliori usi dell"olio di menta piperita!

Come abbiamo già detto, l"olio di menta piperita è ottimo per il raffreddore, perché rilassa i muscoli della cavità nasale. Ciò significa che è ottimo anche per alleviare i sintomi dell'allergia durante la stagione dei pollini! Quindi, se avete il raffreddore, il naso o il russare, diffondete nell'aria (con un diffusore o una bottiglia per aromaterapia) una combinazione di oli essenziali di menta piperita, limone ed eucalipto.

Poiché la menta è rinfrescante, funziona bene anche contro le gambe stanche e pesanti. Dopo una lunga passeggiata o un viaggio, è incredibilmente piacevole spruzzare i piedi (e non solo) con uno spray rinfrescante alla menta. Funziona proprio come l'aria condizionata in una bottiglia. Come si usa? In un flacone spray da 100 millilitri, mescolare 3 cucchiai di acqua di menta piperita e 3 cucchiai di acqua di villan. Agitare e aggiungere 6 gocce di olio di menta piperita e 6 gocce di olio di lavanda. Mescolare bene e spruzzare sui piedi doloranti. Se avete un frigorifero, assicuratevi di metterci lo spray. Nella calda estate, una nebbia fresca e profumata è il miglior refrigerio!

Se avete la nausea durante il viaggio, lasciate cadere qualche goccia di olio di menta piperita su un fazzoletto e inalate: vi farà sentire meglio! Vi consigliamo di fare lo stesso per la nausea da cibo o da gravidanza. Un modo ancora migliore per inalare l'olio essenziale è quello di vaporizzarlo con una pentola di acqua bollente, ma probabilmente non è il modo più comodo per farlo quando si viaggia.

Un'altra grande capacità dell"olio di menta piperita è quella di aumentare l'efficacia di altri prodotti. A noi piace aggiungere due o tre gocce di olio di menta piperita (o di tea tree) al nostro shampoo. Non solo ne potenzia gli effetti, ma la menta e il tea tree stimolano anche le radici dei capelli e aiutano a combattere la forfora.

Con il caldo, tutto si rovina facilmente, gli avanzi fermentano o marciscono più velocemente e spesso il bidone non ha il profumo che vorremmo. Anche l"olio essenziale di menta piperita è considerato un ottimo aiuto per la perdita di peso. Il suo profumo è di grande aiuto perché frena facilmente l'appetito. Quindi, se volete perdere peso e ridurre un po' le porzioni di cibo, tenete in casa un’aromaterapia o un diffusore con olio di menta piperita.

La menta è eccellente anche per i prodotti per l"igiene dentale. Rinfresca l'alito, rimineralizza i denti e ha proprietà antibatteriche. Naturalmente, la menta stessa ha molti usi sensazionali. Quindi, se lo spazio lo consente, assicuratevi di procurarvi l'erba fresca e di coltivare la vostra menta. Nel nostro clima è una cosa molto semplice e a volte è un problema consumare tutta la menta, perché cresce a dismisura! Il tè alla menta è ottimo per il mal di testa, la nausea e la febbre.

Appartiene alla famiglia delle Labiate o Lamiacee e si pensa che sia originaria del Medioriente.La pianta è alta fino a circa 70 cm, con steli eretti e radici rizomatose che si espandono notevolmente nel suolo.

Formulazioni farmaceutiche: sciroppi, pastiglie, lozioni, unguenti e creme antisettiche, anestetici locali ecc. Nell’industria farmaceutica viene utilizzata come aromatizzante nei collutori, dentifrici e tisane. Nell’aromaterapia viene consigliata come tonificante del sistema nervoso, dell’apparato digerente, del fegato, dell’intestino, per ridurre gli spasmi e la flatulenza. Si rivela un efficace espettorante, analgesico e antisettico.

L’olio di oliva non è soltanto un ottimo, se non eccellente, alimento che non manca mai sulle nostre tavole e in tutte le nostre ricette, ma è anche un ottimo alleato per la nostra bellezza. Oggi voglio parlarvi di un ottimo rinfrescante e tonificante realizzato con due ingredienti fondamentali: Olio Evo e Menta Piperita! L’oleolito è conosciuto sin dall’antichità con un altro nome: olio officinale o tintura oleosa. È un ottimo olio da massaggio e da micro-massaggio per polsi e tempie. Applicare l’olio direttamente sulla pelle utilizzando un panno di cotone o le mani stesse.

7 Idee per Integrare l'Olio Essenziale di Menta Piperita nella Tua Beauty Routine

Ecco 7 modi per integrare l'olio essenziale di menta piperita nella tua routine di bellezza:

1. Pelle impura: Se la tua pelle tende a lucidarsi nella zona T o a presentare imperfezioni, l’olio essenziale alla menta piperita può diventare il tuo nuovo alleato. Puoi creare un impacco purificante aggiungendo una goccia di olio essenziale ad un cucchiaio di gel d’aloe vera e applicalo sulle zone più problematiche, come fronte, naso e mento. Per un tonico fai-da-te, mescola acqua di rose e qualche goccia di olio essenziale di menta piperita e vaporizzalo sul viso al mattino.
2. Capelli grassi: Se hai capelli grassi o con forfora, questo aromatico estratto può essere la soluzione che cercavi. Aggiungi 3-4 gocce al tuo shampoo abituale e massaggia delicatamente il cuoio capelluto per qualche minuto prima di risciacquare. L’olio alla menta piperita favorisce inoltre una crescita più sana dei capelli.
3. Gambe gonfie: Se a fine giornata senti le gambe gonfie e affaticate, concediti un massaggio drenante con questo olio. Per un trattamento tonificante, mescola 5 gocce di olio essenziale con due cucchiai di olio di mandorle dolci e massaggia le gambe dal basso verso l’alto.
4. Bagno rilassante: Dopo una giornata intensa, non c’è nulla di meglio di un bagno caldo per sciogliere le tensioni. Sciogli 5 gocce in un cucchiaio di olio vegetale (come cocco o mandorla) e versalo nell’acqua calda della vasca.
5. Pediluvio rinfrescante: Dopo una lunga giornata, i tuoi piedi meritano un po’ di coccole! Riempi una bacinella con acqua tiepida e aggiungine 4-5 gocce insieme a una manciata di sale Epsom.
6. Deodorante naturale: Ami le fragranze fresche e leggere? Puoi usarlo come deodorante o profumo per il corpo! Se al mattino fai fatica a svegliarti, prova a inalare profondamente una goccia di olio essenziale di menta piperita sfregata tra le mani.
7. Sollievo per tensioni muscolari: Se soffri di tensione alla cervicale o dolori muscolari, questo magico olio può aiutarti dandoti un rapido sollievo.

L’olio essenziale alla menta piperita è molto più di un semplice profumo fresco: è un concentrato di benessere naturale, pronto a rigenerare corpo e mente e a donare sollievo dove serve. Lasciati conquistare dal suo potere rinfrescante e, perché no, fallo diventare il tuo piccolo segreto beauty da portare sempre con te.

Quando si parla di Menta non si allude ad una pianta ma ad un genere intero, esistono infatti centinaia di varietà derivate da incroci e ibridazioni. L’olio essenziale più pregiato viene estratto nei paesi con un clima temperato, come alcune regioni del Nord Italia. L’olio essenziale di menta, per il suo contenuto di mentolo, se applicato sulla cute stimola le terminazioni nervose superficiali che trasmettono una sensazione di freddo. Per questo viene utilizzato nella formulazione di prodotti ad effetto rinfrescante.

L’olio essenziale di menta svolge una spiccata azione a livello dell’apparato digerente: antispasmodico, tonico, digestivo, combatte gli spasmi dolorosi, la nausea e l’alitosi.

Benefici dell'Olio Essenziale di Menta Piperita per Diversi Disturbi

La Menta Piperita attenua i dolori con una spiccata azione analgesica sui recettori e le terminazioni nervose del tratto intestinale, contribuendo a sgonfiare il ventre.

• Colon Irritabile: La sindrome del colon irritabile provoca intensi dolori addominali e un fastidioso gonfiore di pancia. Tra le cause, oltre a cibi quali alcol, caffè e grassi, sembra che la somatizzazione dello stress giochi un ruolo fondamentale. A confermare la veridicità della tradizione popolare che attribuisce alla Menta un’azione benefica su questo disturbo ci sono ormai decine di studi scientifici da cui sono nati altrettanti prodotti fitoterapici e farmaceutici.
• Colite: La Menta contrasta la formazione di gas a livello intestinale tipica della colite e ne combatte gli spasmi dolorosi. Con la sua proprietà carminativa, contribuisce a rilassare lo sfintere esofageo, riducendo il volume dei gas intestinali. Le applicazioni esterne sono un rimedio efficace, pratico e veloce: si consiglia di massaggiare l’olio essenziale in diluizione al 2% in un olio di base sul ventre, possibilmente in senso orario per seguire la direzione dell’intestino.
• Dolori Mestruali: Come già detto, la Menta Piperita allieva gonfiori intestinali e spasmi, per questo motivo viene largamente utilizzata anche per risolvere le problematiche legate al ciclo mestruale. A questo fine si consiglia un massaggio del ventre che vede l’olio essenziale in diluizione in un olio vettore. La Menta ha anche spiccate proprietà cefaliche, contrasta l’insorgere di emicranie e aiuta la concentrazione: l’ennesimo motivo per sceglierla quando si soffre intensamente il ciclo mestruale.
• Alitosi: Che la Menta sia uno dei rimedi più funzionali in caso di alitosi è noto: è l’aroma classico di dentifrici, chewing gum, colluttori e caramelle e di tutti quei prodotti che sono destinati alla pulizia e alla profumazione del cavo orale. Questo meraviglioso olio essenziale va a sanare parte delle problematiche che generano l’alitosi, agendo direttamente sulla digestione.
• Mal di Testa: Per ridurre il dolore provocato dal mal di testa è possibile massaggiare sulle tempie l’olio essenziale di menta diluito in poco olio come un olio di mandorle, jojoba, macadamia o gel di aloe vera. Uno studio ha dimostrato come gli effetti siano apprezzabili dopo dieci minuti dall’applicazione.
• Nausea: La sorprendente efficacia della Menta nel contrastare la nausea si può ottenere non solo assumendola per via orale (in una zolletta di zucchero o in un cucchiaio di miele) ma anche per via olfattiva. Chi soffre di cinetosi, o più comunemente “mal d’auto”, dovrebbe averne sempre una boccetta con sé per versarne una goccia tra i palmi delle mani e annusarla all’occorrenza: il sollievo sarà immediato.
• Eccessi di Calore: L’olio essenziale di Menta è un eccezionale rinfrescante, se nebulizzato nell’aria aiuta a sopportare meglio le alte temperature, rinfresca e dona sollievo nelle giornate più calde e afose. Perfetto nei luoghi chiusi come auto, uffici, stanze d’albergo o camper. Massaggiato sul corpo è utile dopo lo sport o nelle situazioni in cui ci si sente molto accaldati.
• Repellente per Insetti: L’olio essenziale di Menta è utilizzato fino dall’antichità per allontanare insetti e topi. Possiede virtù purificanti ed è attivo contro mosche, zanzare, moscerini, blatte, scarafaggi, formiche e altri. Spruzzato sulle superfici si dimostra gradevole rispetto agli altri insetticidi, ha un delizioso profumo e non contiene sostanze pericolose per la salute.

Usi Cosmetici dell'Olio Essenziale di Menta Piperita

L'olio essenziale di menta piperita può essere utilizzato in diversi modi per la cura della pelle e dei capelli:

• Purificante: Ideale in caso di acne e pelle grassa. Una volta a settimana eseguire un bagno di vapore esponendo il volto ai fumi aromatici. Tenere chiusi gli occhi.
• Ossigenante: Favorisce il ricambio cellulare, massaggiato diluito in un olio vegetale subito dopo la doccia dona energia a pelli stanche e sciupate.
• Dermopurificante per Capelli: Indicato per capelli grassi. Aggiungere qualche goccia (1 o 2) allo shampoo o al balsamo. Riduce il prurito e le infiammazioni della cute.
• Cellulite e Circolazione: Se massaggiata (in diluizione in una crema o olio corpo) su pancia e addome è un tonico e digestivo davvero efficace. Circolatoria e rinfrescante può essere massaggiata sugli arti inferiori quando sono gonfi e doloranti, anche dopo l’attività sportiva.

Proprietà di Aromaterapia Sottile

L'olio essenziale di menta piperita ha anche proprietà benefiche per la mente e lo spirito:

• Rischiara la mente, supportandola in un momento di affaticamento.
• Aiuta lo studio e la concentrazione.
• Aiuta a superare il malessere legato alla metereopatia.
• Risveglia la gioia di vivere e l’allegria.
• Afrodisiaca, la sua qualità energizzante e corroborante si riflette anche sulla sfera amorosa.

L'olio essenziale di menta piperita ha molte proprietà e benefici per trattare diversi malesseri. Esso contiene tra il 30% e il 40% di mentolo, noto per le sue proprietà antibatteriche, antivirali, antimicotiche, decongestionanti delle vie respiratorie, digestive, antiemetiche, che rendono questo olio essenziale particolarmente efficace contro i disturbi digestivi (indigestione, vomito, nausea, mal di viaggio, reflusso acido), tosse, sinusite, raffreddore e infezioni da lieviti. È anche tonificante per il corpo e la mente e aiuta a combattere la perdita dei capelli.

Le sue virtù antispasmodiche e molto analgesiche gli consentono inoltre di lenire vari dolori, come mal di testa, emicrania, nevralgie, shock e traumi articolari o muscolari, tendiniti, sciatica, reumatismi, artrite o gotta, distorsioni, contusioni, crampi muscolari, fuoco di Sant'Antonio, herpes labiale.

L'olio essenziale di menta piperita è irritante per la pelle, quindi è essenziale diluirlo in un olio vegetale neutro (mandorle dolci, macadamia, jojoba, ecc.) quando lo si applica.

È meglio diluire l'olio essenziale di menta piperita in uno o più oli essenziali per la diffusione. Tuttavia, se vuoi sfruttarne appieno le proprietà, rispetta i 5 minuti massimi di diffusione pura in un diffusore a calore dolce. Non diffondere questo olio essenziale in presenza di bambini.

La via orale è riservata ai ragazzi dai 15 anni in su. Per via cutanea, usa 1 o 2 gocce al massimo sulla pelle. Questo olio essenziale fornisce un effetto freddo. Conserva sempre gli oli essenziali al riparo dalla luce e dal calore (idealmente tra 5 e 30°C). L'olio essenziale di menta piperita si congela in cristalli a basse temperature.

Controindicazioni

L'olio essenziale di menta piperita non deve essere usato nelle donne in gravidanza o allattamento e nei bambini di età inferiore ai 7 anni. Se invece sei asmatico o incline alle allergie, chiedi sempre consiglio ad un allergologo. Le persone con epilessia o una storia di disturbi convulsivi non dovrebbero usare questo olio essenziale. In caso di problemi cardiaci (ipertensione, aritmia, ecc.), consultare un medico prima dell'uso.

Ricette per il Sollievo dal Mal di Testa

Il mal di testa da tensione provoca solitamente mal di testa prolungati a fine giornata perché spesso è legato a stress, stanchezza, tensione psicologica. L'emicrania è invece più intensa e provoca attacchi. Il dolore è localizzato e pulsante, su un lato della testa, alla tempia oppure sopra un occhio. Il dolore può essere accentuato dal movimento, dalla luce o dal rumore.

Ricetta 1:

Aggiungere 1 goccia di olio essenziale di menta piperita, lavanda vera e rosmarino a cineolo in 4 gocce di olio vegetale (macadamia, jojoba) e mescolare. Applicare una piccola quantità di miscela, punto per punto, sui seni frontali, sulle tempie, sulla nuca e alla base delle spalle. Ripetere l'applicazione 3 volte, ad intervalli di 5 minuti, poi 3 volte al giorno se necessario.

Ricetta 2:

Versare 1 goccia di olio essenziale di menta piperita in 2 gocce di olio vettore di nocciolo di albicocca. Con il composto massaggiare delicatamente le tempie, facendo dei piccoli cerchi con la punta delle dita.

Ricetta 3:

Mettere 1 goccia di olio essenziale di menta piperita diluito in 1 goccia di olio vegetale di jojoba sulle tempie (lontano dagli occhi) e sui seni frontali. Massaggiare i seni frontali con 1 goccia di olio essenziale di gaultheria e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita. Non utilizzare questa ricetta se sei allergico all'aspirina o ai salicilati.

Utilizzo per Via Respiratoria

Diffondere l'olio essenziale di menta piperita per 5 minuti. Le proprietà antibatteriche, antispasmodiche e antinfiammatorie dell'olio essenziale di menta piperita agiranno come analgesici locali.

Per Migliorare la Digestione

Assumere 1 o 2 gocce di olio essenziale di menta piperita su una zolletta di zucchero, una compressa neutra o in 1 cucchiaio di miele, a fine pasto.

Altre Ricette Utili

• Aerofagia: Mescolare 10 g di salvia (foglie) + 10 g di origano (foglie) + 15 g di anice verde (semi) + 15 g di rosmarino (foglie) + 10 g di basilico (foglie) + 10 g di timo (foglie) + 15 g di menta piperita (foglie) + 15 g di verbena (foglie).
• Bruciore di Stomaco:Assumere 1 goccia di olio essenziale di cumino e 1 goccia di olio essenziale di menta piperita su una compressa neutra da deglutire, non appena compare il dolore. Aggiungere 1 goccia di olio essenziale di zenzero con 1 goccia di olio essenziale di menta piperita su una compressa neutra o in un cucchiaio di miele, se necessario.
• Mal di Viaggio: Nausea - vomito - mal di viaggio: inalare un fazzoletto imbevuto di 2 gocce di olio essenziale di menta piperita. Versare 1 goccia di essenza di limone, 1 goccia di olio essenziale di menta piperita su una compressa neutra o zolletta di zucchero. Fai un respiro profondo, direttamente dal flaconcino di olio essenziale di menta piperita.

L'olio essenziale di menta piperita veniva usato come rimedio contro la caduta dei capelli, probabilmente grazie al mentolo che contiene. Sebbene fortemente ereditaria, la caduta dei capelli può anche essere causata da una mancanza di flusso sanguigno ai follicoli piliferi.

Ricetta per la caduta dei capelli: Mescolare 10 gocce di olio essenziale di lavanda vera, 3 gocce di olio essenziale di cedro dell'atlante, 10 gocce di olio essenziale di rosmarino a cineolo, 3 gocce di olio essenziale di menta piperita con 30 ml di olio vegetale di argan o olio di jojoba e 5 ml di olio vegetale di ricino. Applicare un cucchiaio della miscela con un leggero massaggio circolare (in senso orario) del cuoio capelluto.

Tradizioni e Significati

Citata già nella Bibbia, la Menta è una pianta molto popolare presso tantissime culture dell’antichità. Nel Rinascimento questa erba viene considerata una vera e propria panacea: corroborante, digestiva, energizzante, benefica sia per il corpo che per il pensiero. Nella cultura cristiana, la Menta è legata alla festa di San Giovanni Battista, ovvero il solstizio d’estate, un momento rigoglioso e magico sia per la natura che per l’uomo. Esiste anche una leggenda per cui la Menta dissetò la Sacra Famiglia in fuga verso l’Egitto, guadagnandosi la benedizione di Maria.

Attenzione: Questo articolo è un'informazione indicativa, non sostituisce il consiglio di un medico, farmacista o altro operatore sanitario. Per qualsiasi uso terapeutico consultare un medico o un farmacista. Fare riferimento con attenzione alle controindicazioni e precauzioni per l'uso di ciascun olio essenziale.

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