La tisana zenzero e limone è una bevanda ricca di proprietà medicamentose utili per l’organismo. Le tisane sono dei toccasana naturali e possono diventare preziosi alleati nel coltivare il benessere quotidiano. Essendo composte prevalentemente da acqua, le tisane sono un ottimo metodo di idratazione, soprattutto per chi non è avvezzo a bere molto nel corso della giornata. I benefici, sia a breve che a lungo termine, delle tisane sono conosciuti fin dall’antichità. Camomilla, malva, menta: la tisana è un vero e proprio toccasana di tipo naturale per la salute e una gradevole abitudine per il benessere del nostro corpo. Oltre a quelle prima nominate, vi sono delle tisane molto amate, apprezzate e consumate.
La tisana zenzero e limone è forse la più amata fra queste bevande, prepararla è semplicissimo! Basterà mettere in infusione la scorza di un limone biologico con dei pezzettini di zenzero fresco per godere delle sue innumerevoli proprietà: la tisana zenzero e limone infatti favorisce la digestione, come il classico canarino, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, come il famoso golden milk, e a combattere la nausea, come lo zenzero candito, ma l’elenco dei benefici potrebbe proseguire ancora a lungo.
Proprietà e Benefici della Tisana Zenzero e Limone
La tisana zenzero e limone è una bevanda ricca di proprietà medicamentose utili per l’organismo. L’unione di questi due elementi permette di creare la tisana limone e zenzero, che è caratterizzata da proprietà detox, antinfiammatorie e antibatteriche, per tale ragione risulta un ottimo alleato naturale contro i sintomi influenzali quali tosse, raffreddore e mal di gola.
- Azione tonificante: La bevanda zenzero e limone ha un’azione tonificante. Se hai bisogno di una carica di vitalità ed energia questa bevanda è quello che ti serve.
- Aiuto contro la nausea: La tisana può essere assunta per ridurre la nausea in gravidanza e per idratare l’organismo, non ci sono effetti collaterali noti che possano compromettere la maternità. Rispetta sempre i dosaggi consigliati e tutto andrà bene.
- Alleato per la pelle: Rende la pelle del corpo tonica e lucente: Antiossidanti e vitamine sono un toccasana di bellezza. La tisana rafforza inoltre il sistema immunitario e rende più bella la pelle; ne migliora l’elasticità e la luminosità.
- Controllo del diabete: Riduce le conseguenze del diabete: Bere questo infuso ogni giorno può essere utile al diabetico. Lo zinco presente nello zenzero svolge un ruolo fondamentale nella produzione e nella secrezione di insulina.
- Benefici per i capelli: Rafforza il cuoio capelluto ed agisce contro la forfora: Zenzero e limone conferiscono forza e lucentezza ai capelli grazie alla vitamina A e alla vitamina C che contrastano la produzione di DHT (Diidrotestosterone).
- Metabolismo e perdita di peso: Velocizza il metabolismo e ti aiuta a perdere peso: Lo zenzero migliora l’assorbimento dei grassi e ne riduce l’accumulo nel corpo.
La tisana zenzero e limone fredda (a temperatura ambiente) conserva gli stessi effetti benefici dell’infuso bevuto caldo. Berla calda è molto consigliato durante l’inverno, o quando si prende freddo.
ACQUA ZENZERO E LIMONE
Gli Ingredienti: Zenzero e Limone
Per stare bene è importante utilizzare alimenti e bevande di alta qualità. Se ti interessa puoi utilizzare il nostro zenzero in polvere biologico o lo zenzero essiccato in pezzetti biologico. Mangiali pure, ti daranno sicuramente tanta energia in più.
Zenzero
Lo zenzero è una spezia dalle molteplici virtù benefiche e curative. Composta per il 78% di acqua ed è fonte di carboidrati, proteine, zuccheri, fibre, vitamine e sali minerali. Ha un profumo pungente e un sapore leggermente piccante. Lo si consuma in polvere, grattugiato o a listarelle, crudo o cotto per accompagnare o cucinare diversi piatti. Spesso le viene attribuito un potere dimagrante. Questa radice è in grado di accelerare il metabolismo e di controllare i livelli di colesterolo e glicemia nel nostro organismo. Ecco qui tutti i benefici derivanti dall’assunzione di zenzero.
Lo zenzero fu ampiamente utilizzato già nell’antichità dai greci e dai romani: pare che il famoso Pitagora lo proponesse come un antidoto utile contro il veleno dei morsi dei serpenti.
Limone
Il limone è un frutto ricchissimo di vitamina C, acido citrico (composto antiossidante depurante e antibatterico), potassio, calcio e magnesio. Gli oli essenziali del limone alleviano i sintomi di tosse, raffreddore e mal di gola. Il limone ha tante proprietà tra cui la presenza di minerali. Questo meraviglioso agrume ha anche proprietà antibatteriche, astringenti e disinfettanti e contiene una ottima percentuale di vitamina C. La scelta del limone deve ricadere su un agrume con la buccia non trattata in superficie.
Come Preparare la Tisana Zenzero e Limone: La Ricetta
Per preparare la tisana zenzero e limone, per prima cosa lavate bene il limone e rimuovete la scorza con un pelapatate, avendo cura di non prelevare la parte bianca. Pelate anche la radice di zenzero e riducete la polpa a bastoncini (30 g): vi occorreranno circa 30 g di zenzero pulito.
- Unite anche lo zenzero e la stecca di cannella e portate a bollore per 10-15 minuti.
- Lascia riposare per 5-10 minuti, poi spremi dentro la teiera il succo del limone.
Tisana Zenzero, Limone e Cannella
La tisana zenzero limone e cannella oltre ad avere un gusto piacevole ha effetti benefici per la salute, perché i principi attivi combinati di zenzero e limone hanno un potere anticoagulante e aiutano a fluidificare il sangue. Inoltre aiuta a contrastare l’accumulo dei grassi e a proteggere l’apparato digerente.
Preparare una bottiglia con tappo. Versare l'acqua spremere il limone e aggiungere la stecca di cannella e lo zucchero e foglie di menta. Chiudere e lasciare un po' in infusione. ✅Oppure una volta fredda, riporre in frigorifero la bottiglia.
Consigli Utili
Indicativamente puoi bere 3-4 tazze al giorno finché durano i sintomi. Se lo prendi per la nausea, potresti provare sollievo entro poche ore dall’assunzione. Puoi aggiungere 1-2 cucchiai di miele nella tazzina. Consigliamo un dosaggio massimo di 3-4 grammi di estratto di zenzero al giorno. Se sei in gravidanza non dovresti superare 1 grammo al giorno.
I Consigli dell'Esperto
| Domanda | Risposta |
|---|---|
| Ci sono stagioni o periodi dell'anno in cui risulta più utile? | «Queste tisane possono essere consumate senza problemi durante tutto il periodo dell'anno: dall'inverno come digestivo a fine pasto fino all'estate, utilizzandola come rinfrescante nelle ore più calde». |
| In quale momento della giornata è meglio assumerla? | «Il mio consiglio è quello di utilizzarla a fine pranzo o a fine cena per alleviare la sensazione di gonfiore. A ogni modo si può assumere senza problemi in qualsiasi momento della giornata» |
| Dolcificarla con del miele aggiunge proprietà benefiche? | «Il miele è un prodotto da consumare con moderazione, essendo un alimento ricchissimo di zuccheri semplici. Detto questo, può sicuramente essere aggiunto un cucchiaino di miele alla tisana zenzero e limone per smorzare un eventuale gusto troppo pungente. La preferenza del miele rispetto allo zucchero bianco o di canna non ha particolari riscontri dal punto di vista nutrizionale». |
| Quella in bustine pronte è efficace come quella preparata in casa utilizzando gli ingredienti base? | «Sicuramente è sempre preferibile ricorrere a ingredienti naturali (ecco come prepararla in casa) ed evitare bustine già pronte, proprio perché l'efficacia dei composti benefici non sempre è garantita nei preparati industriali». |
| Quale è la quantità raccomandata? | «Non c'è un limite di assunzione di questa tisana. Attenzione però a non esagerare: un uso eccessivo e troppo frequente del succo di limone potrebbe provocare danni allo smalto dei denti». |
| Chi dovrebbe evitarla? | «L'azione antinfiammatoria la rende una tisana adatta praticamente a tutti ed è particolarmente consigliata per chi soffre di patologie croniche. Allo stesso tempo andrebbe evitata da chi soffre di reflusso gastro-esofageo e gastrite». |
| Può interferire con i farmaci? | «Parlando nello specifico dello zenzero, per il suo effetto antitrombotico, le persone che seguono una terapia con anticoagulanti orali (tipo warfarin) o FANS (tipo aspirina) dovrebbero assumerlo con cautela e sotto stretto controllo medico». |