La salsa cubana è un ballo ricco di energia e passione, caratterizzato da movimenti fluidi e improvvisazione. Questa guida ti accompagnerà attraverso i passi base e le figure fondamentali, fornendoti le basi per iniziare a ballare con stile e divertimento.
Passi Base della Salsa Cubana
Quasi tutte le spiegazioni sono coadiuvate del relativo video, perlopiù girato da noi. Con questo tutorial online gratuito di salsa imparerete i passi base di salsa e le figure base di salsa, con un metodo semplice e graduale, aiutati da video girati da noi e da spiegazioni dettagliate.
Esistono diversi passi base nella salsa cubana, ognuno con le sue peculiarità. Ecco alcuni dei più importanti:
Movimento Cubano
Il "movimento cubano" è un passo fondamentale che coinvolge il movimento del corpo e delle gambe. Vediamo come eseguirlo per uomo e donna:
Cavaliere
- Eseguire il primo movimento con la gamba sinistra e il braccio destro.
- Muovere la gamba e il braccio opposti.
- Alternare i movimenti per otto tempi con due pause, al quarto e all'ottavo.
Dama
- Eseguire il primo movimento con la gamba destra e il braccio sinistro.
- Muovere la gamba e il braccio opposti.
- Alternare i movimenti per otto tempi due pause, al quarto e all'ottavo.
Lado lado (Lato a lato)
Il "lado lado" è un passo laterale che aggiunge dinamicità al ballo. Ecco come eseguirlo:
Cavaliere
- Allontanare leggermente il piede destro dal sinistro.
- Alzare e abbassare il sinistro.
- Riavvicinare il destro.
- Alzare e abbassare il sinistro.
- Allontanare leggermente il piede sinistro dal destro.
- Alzare e abbassare il destro.
- Riavvicinare il sinistro.
- Alzare e abbassare il destro.
Dama
- Allontanare leggermente il piede sinistro dal destro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Riavvicinare il sinistro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Allontanare leggermente il piede destro dal sinistro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Riavvicinare il destro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
Atras atras (Indietro indietro)
L'"atras atras" è un passo all'indietro che permette di variare la direzione del ballo. Ecco come eseguirlo:
Cavaliere
- Portare il piede destro leggermente indietro.
- Alzare e abbassare il sinistro.
- Riavvicinare il destro.
- Alzare e abbassare il sinistro.
- Portare il piede sinistro leggermente indietro.
- Alzare e abbassare il destro.
- Riavvicinare il sinistro.
- Alzare e abbassare il destro.
Dama
- Portare il piede sinistro leggermente indietro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Riavvicinare il sinistro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Portare il piede destro leggermente indietro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Riavvicinare il destro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
Adelante adelante (Avanti avanti)
L'"adelante adelante" è un passo in avanti che completa i movimenti base. Ecco come eseguirlo:
Cavaliere
- Portare il piede sinistro leggermente avanti.
- Alzare e abbassare il destro.
- Riavvicinare il sinistro.
- Alzare e abbassare il destro.
- Portare il piede destro leggermente avanti.
- Alzare e abbassare il sinistro.
- Riavvicinare il destro.
- Alzare e abbassare il sinistro.
Dama
- Portare il piede destro leggermente avanti.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Riavvicinare il destro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Portare il piede sinistro leggermente avanti.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Riavvicinare il sinistro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
Base alternata
Cavaliere
- Portare il piede sinistro leggermente avanti.
- Alzare e abbassare il destro.
- Riavvicinare il sinistro.
- Alzare e abbassare il destro.
- Portare il piede destro leggermente indietro.
- Alzare e abbassare il sinistro.
- Riavvicinare il destro.
- Alzare e abbassare il sinistro.
Dama
- Portare il piede destro leggermente indietro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Riavvicinare il destro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Portare il piede sinistro leggermente avanti.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
- Riavvicinare il sinistro.
- Spostare il peso da un piede all'altro.
È fondamentale per le ballerine mantenere il peso sull’ultimo piede prima della pausa (3 e 7) e per l’uomo ruotare con largo anticipo la dama, affinché il movimento di guida finisca sul tempo (1 o 5).
Figure Base della Salsa Cubana
Una volta acquisiti i passi base, è possibile iniziare a imparare le figure, che sono combinazioni di passi che creano movimenti più complessi e coreografici.
Ecco alcune figure base:
- Cross Body (Cambio di posto): Nel tempo di una battuta musicale la dama passa da una parte all'altra, rispetto al cavaliere; il cavaliere esce leggermente dalla linea di ballo per far passare la dama, che eseguirà una piccola camminata, e rientra nell'ultima parte. Al 5 e 6 uomo e donna si sbilanciano in avanti, uno verso l'altro ammortizzando con le braccia; nel frattempo eseguono i loro passi sul posto.
- Vuelta: Il cavaliere guida il vuelta eseguendo al 5 esegue il “baciamano” cioè porta la mano della dama all’altezza della sua bocca (ma senza baciarla ovviamente) tirandola indietro con sé, quindi al 6 guida la dama nel primo mezzo giro e nel 7 la guida nel secondo mezzo giro, abbassando subito alla mano al termine di questo, per comunicare alla dama che il giro è finito.
- Enchufla: Tempi 1 2 come l'enchufla. Tempo 3 l'uomo guida la donna in una mezza rotazione come nell'enchufla, ma a differenza di questa figura, non si volta di 180° lui stesso, bensì solo di 90°, mettendosi in posizione "snowboard" al 3, perpendicolare alla linea, esattamente come in mezzo ad un Cross body.
Fate attenzione anche al tempo delle guide. La guida al 6 ad esempio, la mezza rotazione non fa eccezione dalle altre guide: nel battere della musica sul tempo 6 la guida dev'essere finita, non iniziata!
Un piccolo consiglio riguardo a quest'ultima cosa: nel passaggio tra guapo e salsa, siccome la dama deve passare dal buttare il peso avanti al buttare il peso indietro è comunque più chiaro spingere indietro la dama con l’altra mano.
PASITOS: Quando si è separati si eseguono i pasitos, che nel caso più semplice, possono banalmente essere i passi base che già conoscete.RITORNO: Si ritorna in coppia quando l'uomo va a riprendere la donna e lo fa inserendosi per un cross body; appena la donna capta le sue intenzioni scopre il fianco sinistro per permettere all'uomo di eseguire il cross.
NOTA BENE: Il Vuelta uomo si esegue sull'123, mentre il Vuelta donna si esegue sul 567... Ovvero l'uomo deve imparare a terminare il suo Vuelta al tempo 3, non più tardi, e la donna al 7; in questo modo sapendo che l'uomo ha il suo Vuelta all'123 e la donna al 567 possiamo eseguirli all'interno della stessa battuta musicale, uno dietro l'altro.
EP.1 - Passi Base - Corso Salsa Base - Impara a ballare con semplicità insieme al M° Giuseppe Meli
Improvvisazione Jazz nella Salsa Cubana
La salsa proposta dalla nostra scuola è una salsa di target sociale, ma basata su una filosofia "jazz"; cioè, a differenza della salsa tradizionale, ci permette di improvvisare liberamente, spezzando quelle regole fisse che gli anglosassoni hanno ben pensato di inserire in un ballo totalmente spontaneo nato nei caraibi.
Con il potere infinito della guida e controguida posso fare di tutto, anche modificare liberamente la base mambo, sfatando così il mito che nella salsa si va continuamente avanti e indietro e che dopo un po’ viene il mal di mare! La base mambo si può invece modificare liberamente; si può stare sul posto, andare avanti e ancora avanti, e poi indietro e ancora indietro.
L'unica regola da rispettare, soprattutto per la dama, è la sequenza dei passi sui tempi musicali. La dama inoltre dovrà curare molto la controguida, seguendo tutte le spinte e le trazioni dell'uomo, facendo resistenza a queste guide, in modo da trasferire il moto dalle braccia a tutto il corpo.
Notare che la guida laterale si esegue a due mani e viene accompagnata dallo spostamento dell'asse anche dell'uomo, altrimenti la dama potrebbe interpretare le guide come guide di rotazione.
In questo esercizio l’uomo dovrà improvvisare guidando tutti i passi base, alternandoli (mambo, rumba, salsa, guapo). Notare l’importanza del dare la guida in tempo.
Consiglio: è buona cosa per l'uomo "cambiare binario" già al 7 precedente all'enchufla; cioè, uscire un po' dalla linea, avanzando verso la dama, in avanti a sinistra.