In questo articolo analizziamo brevemente quante calorie ha una pizza e i suoi valori nutrizionali, per essere più consapevole e capire come comportarti, a livello alimentare, con questo alimento.
Quante Calorie Apporta una Pizza?
Una semplice pizza margherita apporta ben 1000 kcal. La pizza, in quanto piatto unico molto calorico, difficilmente può far parte di una dieta sia per la quantità che per la qualità dei suoi nutrienti.
Valori Nutrizionali della Pizza
Di questi, probabilmente sono proprio i lipidi quelli ad essere in eccesso, soprattutto se aggiungiamo ingredienti che non sono verdure. Anche la qualità di questi grassi è scarsa, prevalentemente sono grassi saturi e polinsaturi (omega-6).
Un elevato consumo di zucchero può causare aumento di peso e carie.
Pizza e Aumento di Peso: Cosa Sapere
Quanto si ingrassa con una pizza? Pesare di più (anche 1-2 kg) il giorno dopo aver consumato una pizza è normale ed è solamente una variazione di liquidi, di glicogeno, residuo gastrointestinale e non di grasso corporeo! Ma, considerando quanto detto sopra, occasionalmente può essere consumata senza il timore di prendere peso o mandare all’aria la dieta quando il contesto lo permette.
Se le informazioni non corrispondono a quelle riportate sulla confezione, puoi completarle o correggerle. La categoria che abbiamo per questo prodotto non è sufficientemente precisa per calcolare il Green-Score. ️Attenzione: la quantità di frutta, verdura e noci non è specificata.
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Tabella Nutrizionale (Esempio)
Nota: I valori possono variare in base agli ingredienti e alle dimensioni della pizza.
| Nutriente | Quantità per Porzione (circa 1/4 di pizza) |
|---|---|
| Calorie | Circa 350-450 kcal |
| Grassi Totali | Circa 15-25g |
| Grassi Saturi | Circa 5-10g |
| Carboidrati | Circa 30-40g |
| Zuccheri | Circa 5-10g |
| Proteine | Circa 15-20g |
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